7 alimentos que aportan biotina para tener un cabello saludable

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La biotina también B7 o H es una vitamina que podemos encontrar en diferentes alimentos ya sea de origen animal o vegetal. Esta sustancia se destaca por aportar diferentes beneficios a nuestro organismo.

Entre ellos se encuentra la producción de ácidos grasos y aminoácidos. La biotina ayuda a convertir los alimentos en la glucosa que necesita nuestro cuerpo para generar energía; nos ayuda a mantener saludable la piel, el cabello, pestañas y uñas. En estudios realizados se encontró que en las mujeres que tomaron suplementos de biotina se aceleró el crecimiento e incrementó el volumen de cabello.

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Dónde encuentras biotina

A continuación, te damos un listado de 7 alimentos que contienen biotina para que luzcas una piel cabello y pestañas espectaculares.

1. Yema de huevo
2. Salmón
3. Hígado
4. Levadura de cerveza
5. Frutos secos (almendras, cacahuates, nueces, pistaches)
6. Cereales integrales
7. Aguacate

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Tip extra. Suplementos alimenticios.

Puedes agregar a tu dieta alimenticia vitaminas en tabletas o cápsulas, las cuales ayudarán a nivelar y regular la falta de esta sustancia en tu cuerpo. Es importante que acudas con un médico para que te pueda supervisar y recetar dichos suplementos.

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Ahora ya conoces los alimentos que te brindan biotina, pero, ¿sabías que tenemos 2 productos que también la contienen?

Sí, el tratamiento para el crecimiento de pestañas Xplosive Lashes tiene entre sus ingredientes principales la biotina para fortalecer y ayudar al crecimiento de las pestañas.Puedes descubrirlo aquí.

El tratamiento Anti Caída también la contiene en combinación con otra sustancia principal que de igual manera favorece el fortalecimiento y crecimiento del cabello.

 

 

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